"Sincérité et bienveillance envers soi-même : le chemin vers l'acceptation" 💖

La Bienveillance envers Soi-Même

Un voyage vers l'acceptation et l'amour de soi

Salut à tous ! 💜

Je suis ravi de vous accueillir ici. Ce blog est un espace où je partage mes réflexions, mes passions, et des petits bouts de ma vie. Aujourd'hui, j'aimerais aborder un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la bienveillance envers soi-même. Cultiver une relation bienveillante avec soi est essentiel pour bâtir des relations authentiques et vivre en harmonie avec qui nous sommes vraiment.

Je vous invite à explorer avec moi les différentes facettes de cette bienveillance et à découvrir comment elle peut transformer nos vies.

✨ Bonne lecture ! ✨

La bienveillance envers soi-même est un chemin souvent difficile, mais incroyablement libérateur. Dans un monde où les attentes sont omniprésentes ... celles des autres, mais aussi celles qu'on se fixe nous-mêmes ... il est facile de perdre de vue qui nous sommes réellement. Se montrer bienveillant avec soi-même, c'est accepter ses failles, ses doutes, mais aussi ses qualités, sans se juger durement.

Mon expérience personnelle

Je me souviens d'une période où j'étais constamment insatisfait de moi-même. Je me fixais des objectifs irréalistes et, bien sûr, je n'arrivais jamais à les atteindre. Un jour, après une série d'échecs professionnels, j'ai réalisé que je me parlais comme je ne parlerais jamais à un ami. Je me suis dit des choses que je n'aurais jamais osé dire à quiconque. Cette prise de conscience a été le début de mon chemin vers l'auto-compassion.

Être bienveillant avec soi-même ne veut pas dire se complaire dans l'inaction ou fermer les yeux sur ce qui pourrait être amélioré. C'est, au contraire, apprendre à se pardonner, à prendre du recul et à s'encourager sans se critiquer. C'est reconnaître que l'échec fait partie de l'apprentissage et que nos imperfections nous rendent humains et authentiques.

Cette bienveillance nous permet d'avancer, de grandir, de transformer nos erreurs en apprentissages et nos peurs en force. Elle nous aide à développer une résilience face aux défis de la vie, car lorsque nous tombons, nous savons que nous avons en nous-mêmes un allié qui nous aidera à nous relever.

"La bienveillance envers soi-même est comme un jardin intérieur qu'il faut cultiver avec patience et amour. Chaque jour, en semant des graines de compassion et en arrosant notre âme de paroles encourageantes, nous faisons fleurir notre potentiel le plus authentique."

Cette attitude bienveillante nous guide vers une meilleure version de nous-mêmes, celle qui se connaît, s'accepte et s'aime. Elle nous invite à dire "oui" à ce qui nous fait vibrer et "non" à ce qui ne nous ressemble pas, à écouter cette voix intérieure trop souvent étouffée par le bruit extérieur. En nous traitant avec la douceur que nous offrons si facilement aux autres, nous nous donnons la liberté d'être pleinement nous-mêmes.

Exercices pratiques

Journal de gratitude envers soi Chaque soir, notez trois choses que vous avez appréciées chez vous durant la journée. Cela peut être une qualité, une action, ou simplement le fait d'avoir surmonté une difficulté. Cet exercice simple mais puissant vous aidera à reconnaître votre valeur au-delà de vos performances.

Dialoguer avec son moi intérieur Lorsque vous vous sentez découragé, imaginez que vous parlez à un ami cher. Quels mots d'encouragement lui diriez-vous? Maintenant, adressez-vous ces mêmes mots à vous-même. Écrivez cette conversation si cela vous aide à prendre du recul.

La pause self-compassion Quand vous traversez un moment difficile, posez votre main sur votre cœur et respirez profondément. Répétez une phrase bienveillante comme "Je reconnais ma souffrance et je m'offre de la bienveillance" ou "En ce moment difficile, je choisis de m'offrir de la douceur".

Les recherches en psychologie positive montrent que les personnes qui pratiquent l'auto-compassion connaissent moins d'anxiété et de dépression, sont plus résilientes face aux échecs et ont une motivation plus durable. Elles osent prendre des risques calculés car elles savent que leur valeur personnelle ne dépend pas du résultat.

"Aujourd'hui, juste pour aujourd'hui, je choisi de vivre ma vie honnêtement"

- Un des cinq préceptes de Maître Usui

Alors, aujourd'hui, prends un moment pour te regarder avec bienveillance et sincérité. Rappelle-toi que tu es assez tel que tu es, et que tu mérites le même amour et le même respect que tu offres aux autres.💞

Pascal ReikiZen

Pratiquant Reiki & Passionné de Développement Personnel

© 2024 - Tous droits réservés - PascalReikizen.blogspot.com/